خطة رمضانية بسيطة
اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين
، سمعت هذا الفيديو المبسط عن التخطيط لليوم في رمضان
الفيدو بيرتكز علي حاجتين هم :
أولا :تحديد الأهداف والمقصود بيها طبعا الاهداف في العبادة
ثانيا: جدولة الأعمال
تحديد الأهداف :
أما تكون
أهداف رمضانية
أو أهداف عمليه للشغل والدراسة
أهداف رمضانيه :
الصوم
الصدقه
القرآن
القيام
مهم تنوع في العبادت
وفي نفس الوقت تركز علي نقاط قوتك والامور السهله علي نفسك
ابدأ بالراحه وزود مع الوقت
أهداف العمل أو الدراسة :
أو مسئوليات الأسرة :
ترتيب الاولويات ضرووة جدا في رمضان
ركز علي القليل المهم
فرق بين انك تكون مشغول وانك تكون منتج
هات ورقه واقسمها نصين
نصف للأهداف الرمضانية ونصف لأهداف العمل
الخطوه التانيه \جدولة اليوم
مهم نعمل روتين بوعي
نحدد العادات والأنشطة اللي بنقوم بيها خلال اليوم
النوم - العبادة - العمل - الراحة وتناول الطعام والجلوس مع الأسرة
نجدول الانشطة ونبدأ باللي أوقاتها محدده ومفروضه عليك
مفيد انك تجمع وقت العبادة مع بعضه:
قسم قراءة القرآن علي الصلوات
وقبل المغرب الدعاء
العمل :
قسمه إلي
هدف ضروري
هدف هام جدا
هدف هام
لو موظف حط مواعيدك المحدده للعمل مع وقت المواصلات والتجهيز للخروج
اما لو فيه حريه من الأفضل انك تختار المواعيد اللي طاقتك فيها عاليه خلال اليوم زي بعد الفجر
مواعيد النوم:
تقسيم ساعات النوم علي فترتين
بليل لقبل السحور
مع بعد الفجر لحد العمل
تناول الطعام :
من بعد المغرب وحتي صلاة العشاء
وجبه خفيفه
تكتر من السوائل وتقلل من الطعام
بعد ساعه تاكل تاني
تأخير السحور مستحب
بس دون سرعه وبدون انك تأخره لآخر دقيقه
بعض النصائح :
التبسيط والمرونه
الخطة مش مقدسة طبيعي هيحصل مستجدات
ما لا يدرك كله لا يترك جله
التخطيط عمليه مستمرة حتي اكبر الشركات بتعدل في خططها بشكل مستمر
نحسن استغلال أوقات المواصلات والانتظار
مشروع سمع قبلك في رمضان
رفقا بالزوجات والأمهات خلال رمضان
مش لازم أصناف أكل كتير
أشهى الطعام ما كان علي جوع
اهتموا بالأكل البسيط المفيد اللي مش بياخد وقت في اعداده
No comments:
Post a Comment